Glow Up Challenge 2026
Dein Glow für 2026
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Mit Videos, Impulsen, Workouts und einfachen Rezepten.
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Glow Up Challenge 2026
Glow Up Challenge 2026
Glow Up in 2026
Erfahre in 10 Tagen das Wichtigste über Motivation und das richtige Mindset, Monis Workoutphilosophie und Ernährungsgewohnheiten. Ohne Druck zu den richtigen Gewohnheiten, für nachhaltige Veränderung.
Erfahre in 10 Tagen das Wichtigste über Motivation und das richtige Mindset, Monis Workoutphilosophie und Ernährungsgewohnheiten.
Ohne Druck zu den richtigen Gewohnheiten, für nachhaltige Veränderung.
Wir starten gemeinsam in:
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Tag 1
Finde dein Warum
Tag 1
Finde dein Warum
Tag 2
Die Kraft der kleinen Schritte
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Die Kraft der kleinen Schritte
Tag 3
Die richtige Ernährung
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Die richtige Ernährung
Tag 4
Freude an Bewegung
Tag 4
Freude an Bewegung
Tag 5
Verletzlichkeit als Stärke
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Verletzlichkeit als Stärke
Tag 6
Raus aus der Opferrolle
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Raus aus der Opferrolle
Tag 7
Erholung ist auch ein Erfolg
Tag 7
Erholung ist auch ein Erfolg
Tag 8
Der Sprung ins Nachhaltige
Tag 8
Der Sprung ins Nachhaltige
Tag 9
Stopp den Jo-Jo Gedanken
Tag 9
Stopp den Jo-Jo Gedanken
Tag 10
Dein neuer weg
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Dein neuer weg
Bonus
Livecall mit Moni
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Livecall mit Moni
Glow Up in 2026
Die "Glow Up"-Challenge bietet dir den perfekten Start – mit klaren, umsetzbaren Schritten, die du in deinem Tempo gehen kannst. Diese Challenge ist für Frauen, die nicht nur nach äußerlicher Veränderung suchen, sondern ihren inneren Glanz entfalten wollen. Es ist an der Zeit, deinen wahren Glow zu entdecken!
Vor der Challenge
Zu wenig Zeit und viel Stress im Alltag:
Dein Leben ist ein ständiger Balanceakt. Zwischen Arbeit, Familie und den täglichen Aufgaben bleibt einfach keine Zeit, dich um dich selbst zu kümmern. Die Energie, die du für dich selbst aufbringen müsstest, fehlt einfach.
Jojo-Effekte
Dein Leben ist ein ständiger Balanceakt. Zwischen Arbeit, Familie und den täglichen Aufgaben bleibt einfach keine Zeit, dich um dich selbst zu kümmern. Die Energie, die du für dich selbst aufbringen müsstest, fehlt einfach.
Zu wenig Zeit und viel Stress im Alltag:
Dein Leben ist ein ständiger Balanceakt. Zwischen Arbeit, Familie und den täglichen Aufgaben bleibt einfach keine Zeit, dich um dich selbst zu kümmern. Die Energie, die du für dich selbst aufbringen müsstest, fehlt einfach.
Diäten, die nicht funktionieren:
Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, aber keine hat langfristig gehalten, was sie versprochen hat. Statt Erfolg gab es Frust, Rückfälle und das Gefühl, ständig gegen den eigenen Körper anzukämpfen.
Diäten, die nicht funktionieren:
Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, aber keine hat langfristig gehalten, was sie versprochen hat. Statt Erfolg gab es Frust, Rückfälle und das Gefühl, ständig gegen den eigenen Körper anzukämpfen.
Motivationsprobleme und fehlende Routinen:
Du weißt, was du tun müsstest, aber irgendwie kommst du nicht ins Handeln. Es fehlt die Struktur, die dich täglich motiviert und dich dazu bringt, auch an den schwierigen Tagen dranzubleiben.
Motivationsprobleme und fehlende Routinen:
Du weißt, was du tun müsstest, aber irgendwie kommst du nicht ins Handeln. Es fehlt die Struktur, die dich täglich motiviert und dich dazu bringt, auch an den schwierigen Tagen dranzubleiben.
Emotionales Essen:
Wenn der Stress zu groß wird oder du dich emotional leer fühlst, greifst du unbewusst zum Essen – als Trost, als Ablenkung. Das führt zu Schuldgefühlen und Unzufriedenheit mit dir selbst.
Emotionales Essen:
Wenn der Stress zu groß wird oder du dich emotional leer fühlst, greifst du unbewusst zum Essen – als Trost, als Ablenkung. Das führt zu Schuldgefühlen und Unzufriedenheit mit dir selbst.
Nach der Challenge
Vom „Müssen“ zum „Sein“
Wir lösen die Opferrolle auf, in der das Leben dir einfach nur „passiert“, und holen dir deine Macht zurück
Vom „Müssen“ zum „Sein“
Wir lösen die Opferrolle auf, in der das Leben dir einfach nur „passiert“, und holen dir deine Macht zurück
Kein „Alles-oder-Nichts“-Denken:
Wir nutzen die 80/20-Regel. Du kannst dein Leben genießen (ja, auch die Schokolade) und trotzdem Ergebnisse sehen
Kein „Alles-oder-Nichts“-Denken:
Wir nutzen die 80/20-Regel. Du kannst dein Leben genießen (ja, auch die Schokolade) und trotzdem Ergebnisse sehen
Du bist nicht allein.
Hunderte Frauen haben sich bereits für diesen Weg entschieden, weil sie wissen: Wenn sie jetzt nichts ändern, wird das Gefühl der Überforderung 2026 nur noch größer sein. Sie haben die richtige Entscheidung getroffen – jetzt ist es an dir, dich ihnen anzuschließen
Du bist nicht allein.
Hunderte Frauen haben sich bereits für diesen Weg entschieden, weil sie wissen: Wenn sie jetzt nichts ändern, wird das Gefühl der Überforderung 2026 nur noch größer sein. Sie haben die richtige Entscheidung getroffen – jetzt ist es an dir, dich ihnen anzuschließen
Abnahme 2023: -17 Kg (von 73Kg auf 56Kg)
Über Monika Svendsen
Ich war 37 Jahre lang übergewichtig.
Doch 2023, am tiefsten Punkt meines Lebens, traf ich eine Entscheidung: „Ich will mich endlich in meinem eigenen Körper wohlfühlen!“
Als alleinerziehende Mutter von drei Kindern nahm ich 2023 nachhaltig und gesund 17 Kilo ab. Und das nicht durch irgendwelche schnelle Diäten, sondern durch eine Veränderung, die mein Leben komplett umgekrempelt hat.
Seitdem ist es meine Mission, meine Geschichte mit Gleichgesinnten zu teilen und zu motivieren.
Denn ich weiß genau, wie es sich anfühlt, ständig zu kämpfen – mit Rückschlägen, Frustessen, zu wenig Zeit im stressigen Familienalltag und dem ständigen Gefühl, im eigenen Körper nicht zuhause zu sein.
Mein „Warum“ ist einfach: Ich möchte dir helfen, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Ich möchte dir zeigen: Wenn ich es geschafft habe, kannst du es auch!
Und was ich dir schon heute mit auf den Weg geben möchte: Kalorien sind nicht böse!
PS: Lass uns gemeinsam den Weg zu deinem Wohlfühlkörper gehen. 💛
Quick Facts:
Abnahme 2023: -17 Kg (von 73Kg auf 56Kg)
Mein Weg zum Wohlfühlkörper nach Krankheit
Abnehmen I Sport I Wohlfühlen I Mindset
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Warum Glow Up 2026?
Weil du nicht länger warten musst, um die Veränderung zu leben, die du dir wünschst. Dein Jahr, dein Ziel, dein Glow!
Testimonials
Was Teilnehmer sagen
800+ Satisfied Clients
“From day one, I felt welcome and encouraged. The trainers push me while keeping workouts fun, safe, and totally effective.”
Chloe
44 years old
“The group training sessions keep me motivated and inspired. I’ve never enjoyed working out this much in my life.”
Clara
34 years old
“In just three months, I gained strength, balance, and motivation. HerStrength transformed both my mindset and my lifestyle.”
Rachel
25 years old
“HerStrength gave me more than fitness—it gave me confidence, energy, and a supportive community I truly belong to.”
Sofia
40 years old
“The trainers understand women’s bodies and goals. Their support pushed me beyond limits I never thought possible—and I love it.”
Nora
24 years old
“Every session feels empowering and purposeful. I leave HerStrength stronger, happier, and more confident in both body and mind.”
Jade
31 years old
“Before HerStrength, gyms felt intimidating. Now I feel confident, supported, and stronger every day I walk in.”
Anna
29 years old
“The mix of strength, yoga, and nutrition gave me results I never imagined. My energy and confidence are higher than ever.”
Clara
36 years old
“I always struggled to stay consistent. Now, with HerStrength’s guidance and support, fitness has become my favorite lifestyle habit.”
Elena
33 years old
“I used to hate working out, but HerStrength completely changed that. Now I look forward to every single session.”
Amira
26 years old
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